노화와 함께 약해지는 정력, 남성으로서의 자신감 상실의 원인이 될 뿐 아니라 성생활에도 예전 같지 않다. 또한 정력은 성적 능력 외에도 심신의 활동력도 의미하니 약해질수록 고민만 늘어간다.
때문에 중년남성들은 정력에 민감하고 도움이 된다는 것이면 앞뒤를 가리지 않는다고 알려져 있다. 그렇지만 그만큼 낭설도 많은 것이 사실이다. 정력 강화에 도움이 되는 방법에는 어떤 것들이 있을까.
운동이 최고의 정력제
달리기 같은 유산소 운동은 최고의 정력제. 유산소 운동을 하면 심장을 강화시키고 혈액순환을 원활하게 하며 혈관의 탄력을 증진시킨다. 실제로 발기는 평소에 7배나 되는 혈액이 음경혈관에 몰리는 현상으로 ‘건강한 혈관’이 정력의 중요한 요소가 된다.
케겔운동
케겔 박사가 고안한 케겔운동은 괄약근과 사정근육을 단련시키는 운동법이다. 편안한 상태에서 항문을 지긋이 오므린다는 생각으로 10초간 수축하고 10초간 휴식하는 것을 20회씩 두 번 정도 실시한다. 회음부의 단련과 사정조절에 효과적이다.
규칙적인 성생활
규칙적으로 성생활을 하면 성기관의 퇴화를 막고 남성호르몬 분비를 촉진시킨다. 또한 너무 사정을 하지 않으면 울혈성 전립선비대증 등의 위험도 있다.
스트레스를 줄여라
만병의 원인인 스트레스는 정력 감퇴에도 영향을 끼친다. 스트레스가 발생하면 우리의 몸은 여러 가지 신경전달물질을 배출하는데 혈관과 근육이 수축하게 되는 것이다. 스트레스가 계속된다면 만성적인 발기부전을 겪을 수 있다.
스트레스를 효과적으로 해소하기 위해서는 앞서 언급한 것과 같이 운동이 제격이다. 아니면 재미있는 취미나 긍정적인 생각을 통해 스트레스를 효과적으로 관리해야 한다.
식품으로 노화 예방
노화의 주된 원인은 활성산소인데 항산화물질을 섭취하면 활성산소를 줄일 수 있는 것이다. 대표적인 항산화물질로는 토마토에 풍부한 라이코펜과 비타민C, 비타민E, 셀레늄 등이 있다.
최근, 중년남성을 위한 영양분을 모은 맞춤형 건강기능식품도 많이 출시되어 있으므로 이용하는 것도 좋은 방법이다.
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발기부전의 원인을 분석하여 4단계의 해법을 제시
1단계
테스토스테론을 건강한 수준으로 높여 성적 충동과 성욕을 향상
(육종용, 통캇알리, 트리뷸러스, 쉴라짓) 육종용, 통캇알리, 트리뷸러스
2단계,
강력한 항산화 작용으로 산화 스트레스를 줄여 노화 과정을 늦추고 혈액순환 및 에너지 증진에 기여 (분자수소)
3단계,
질소산화물 생성을 증가시켜 음경으로 가는 혈류를 최적화하며, 심장 및 혈관 건강을 개선
(산화질소 S7, 블랙 진저)
4단계,
자연스럽게 PDE5의 cGMP 분해를 억제하여 발기의 강도를 높이고 발기가 지속되도록 함
(통캇알리, 블랙 진저 , 삼지구엽초)
